莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮
，菠萝

【做法】
    1、汁的做法停1天。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法 【做法】     1、及功建议喝3天 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 
，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕表面刷洗干净  、菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗 ，宜迅速饮用 ，切块，加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑 。