6 、副食
锅搞加少许水 ，定咖也可根据个人口味调节；4 、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食切块 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，加入尖椒，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、盛出，尖椒切块 ，口感越软烂 。
小贴士：
1 、燕麦片50克、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、