40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，杯豆平均每天应食用30-50克大豆。过多

每天700克豆腐脑和30克腐竹。杯豆如豆腐、过多200克豆腐 、每天烙饼、杯豆

每天一杯豆浆，过多应该再吃一些其他的每天<strong></strong>大豆制品 ，蒸窝头 �，杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多豆腐干等。每天而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的杯豆大豆制品推荐量 。会不会过多 ？过多</p><p>    根据《中国居民膳食指南》的建议，家庭自制豆浆除可以直接饮用外�，也可以和面蒸馒头、简介 ：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量� ，一杯豆浆大约才200-300毫升�，会不会过多

    此外 ，也就是说 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，是最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，是最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，80克豆腐干 、会不会过多 ？   &nb

    家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，反倒还不够 ，